Nouveaux cours 2026/2027

Gym en chaise pour sénior+ et Activités Physiques Adaptées

Jeudi 11h-12h à Fontaine (salle à déterminer) - Animatrice : Linda DUBOIS.

Les exercices sur chaise pour seniors ou personnes ayant des difficultés physiques, offrent une solution sécurisée et efficace pour rester actif sans risque de chute. Cette gymnastique douce permet de travailler et de muscler l’ensemble du corps tout en restant assis

Cardio-training H.I.I.T.

Vendredi 17h à 18h - Salle Jules Vallès à Fontaine - Animatrice : Charlyne Fidji

Une séance accessible à tous, avec des exercices adaptés à chaque niveau.

Nous commençons par un échauffement progressif pour faire monter le cardio et préparer le corps à l’effort, puis nous enchaînons avec différentes formes de travail : circuits, ateliers, intervalles et exercices variés.

L’objectif : améliorer votre endurance, votre condition physique et votre tonicité dans une ambiance dynamique et motivante 💪

Un deuxième cours de marche active

Vendredi de 10h30 à 11h30 - parc Fontaine, Seyssinet, Seyssins - Animatrice : Charlyne Fidji