Gymnastique d'entretien

Pratiquer la gymnastique d'entretien à Fontaine

Horaires :

Mardi  : cours G10 : 8h45 à 9h45  -   - Salle Emile Bert - Animatrice Hélène

Mardi : cours G12 : 18h à 19h ou 19h45  - Gymnase Aristide Bergès - Animatrice Kathy Halec

Mercredi : cours G13 - 18h à 19h - Gymnase Aristide Bergès - Animatrice : Delphine Palomarès

Jeudi : cours G16  : 8h45 à 9h45 - cours G17 : 10h à 11h - Salle judo Karl Marx - Animatrice Isabelle

Jeudi : cours G19 ; 18h55 à 19h55 - Gymnase Aristide Bergès - Animatrice : Babeth

Vendredi : cours G20 : 8h45 à 9h45 - cours G21 - 10h à 11h - Salle judo Karl Marx - Animatrice Isabelle

Objectif : entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être grâce à une pédagogie adaptée et différenciée.

Déroulement d’une séance : 5 à 10 mn d’échauffement (mobilisation articulaire, enchainement chorégraphié) suivi d’une activité cardio et renforcement musculaire d’environ 20 mn (avec ou sans matériel) puis 20 mn d’abdo-fessiers et pour finir 10 mn d’étirements- retour au calme

PUBLIC CONCERNE :

Adulte et sénior dynamique