Gym tonique

Pratiquer la gymnastique tonique à Fontaine

Horaires :

Mardi  : cours G10 : 8h45 à 9h45  -   - Salle Emile Bert - Animatrice :  Hélène Carleton

Mardi : cours G12 : 18h15  à 19h15 - cours de gymnastique tonique suivi d'1/2 h de stretching G12 Bis en option de 19h15 à 19h45  - Salle Anatole France - Animatrice : Kathy Halec

Mardi : cours G13 - 18h30 à 19h30 - gymnastique tonique cardio - Salle du gymnase Jules Vallès -animatrice : Audrey Mastromauro - Apporter son tapis.

Mercredi : cours G14 - CARDIO FITNESS 18h à 19h - Salle du gymnase Jules Vallès - Animatrice : Delphine Palomarès - Apporter son tapis

Jeudi : cours G16  : 9h00 à 10h00 et G17 : 10h à 11h -  - Animatrice : Isabelle Aimé

Jeudi : cours G19 : 19h à 20h - Salle du gymnase Jules Vallès- Animatrice : Marlène TOSI. Apporter son tapis.

Vendredi : cours G20 : 9h00 à 10h00 -  Salle Emile Bert - Animatrice : Sophie Guidotti

Objectif : entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être grâce à une pédagogie adaptée et différenciée.

Déroulement d’une séance : 5 à 10 mn d’échauffement (mobilisation articulaire, enchainement chorégraphié) suivi d’une activité cardio et renforcement musculaire d’environ 20 mn (avec ou sans matériel) puis 20 mn d’abdo-fessiers et pour finir 10 mn d’étirements- retour au calme

PUBLIC CONCERNE :

Adulte et sénior dynamique